青少年是國家的未來，關(guān)愛青少年的成長是一種責(zé)任，近幾年，青少年因?yàn)橛醚鄄划?dāng)，眼疾、近視眼更是常事，眼睛是心靈的窗戶，共同呵護(hù)好孩子的眼健康，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。

學(xué)生近視眼發(fā)病原因主要是不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生（如看電視和上網(wǎng)過長等），還有一部分青少年的近視原因是營養(yǎng)不良、環(huán)境影響等其它因素所造成的。

青少年近視的原因：

1.眼睛使用時(shí)間過長，強(qiáng)烈的色彩、光亮固定地、長時(shí)間地刺激孩子的視網(wǎng)膜，造成孩子眼睛嚴(yán)重疲勞，使眼睛里調(diào)節(jié)屈光的睫狀體過分緊張，從而產(chǎn)生假性近視,不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真性近視。

2.看電視、看書時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，如趴著、躺著看書，可以導(dǎo)致孩子雙眼受到的視覺刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。同時(shí)還可以造成控制眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，嚴(yán)重的還可能產(chǎn)生弱視。

3.孩子學(xué)習(xí)、玩游戲時(shí)眼睛的注視距離過遠(yuǎn)或者過近，都可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)焦距系統(tǒng)產(chǎn)生疲勞，容易造成近視。

4.用眼時(shí)光的亮度過強(qiáng)或者過暗，都會(huì)使眼睛疲勞程度加大，不利于孩子眼睛的發(fā)育增加近視發(fā)生的可能性。

5.高度近視有遺傳性，如果家長有高度近視，那么孩子也會(huì)有近視的可能。

6.長期吃含糖精食品，也會(huì)引起視力的降低，因?yàn)檫^多糖份的攝入會(huì)造成鈣、鉻等微量元素及維生素B1吸收不足，致使眼球壁彈性降低，眼軸拉長，從而促使近視發(fā)生和近視度數(shù)加深。

有效預(yù)防近視的方法：

1.光線需充足，反光要避免。舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，青少年平?？磿臅缿?yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。

2.連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過長。青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的甚至到深夜才睡覺，這樣會(huì)使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性（或稱功能性）近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。

3.坐姿要端正，距離適中。不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30-35厘米，身體與課桌保持一掌，大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30-45度。如書本水平放在桌面上，看書時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。

4.少看電視，少用電腦。盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)?，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

5.睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生。作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。

6.在行車或走路時(shí)不能看書。有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利，因?yàn)檐噹诨蝿?dòng)，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就有可能引起近視。

7.多做眼保健操，常做戶外運(yùn)動(dòng)。做眼保健操是中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

8.注意飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡。偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。